Makanan Yang Dianjurkan Untuk Ibu Hamil ~ Apakah makanan yang dianjurkan untuk dimakan bagi ibu hamil? Apakah makanan tersebut sehat dan memiliki banyak nutrisi bagi perkembangan si janin serta ibu hamil? Seorang wanita yang sedang hamil muda harus memiliki asupan
makanan yang baik untuk kesehatan janinnya. Terutama bagi ibu hamil pada masa awal kehamilan sampai usia janin 3 bulan harus diperhatikan benar-benar agar sang bayi
nantinya lahir dengan sehat dan selamat.
Ibu yang sedang hamil muda disarankan untuk banyak-banyak
mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan kalsium. Hal ini sangat
bermanfaat untuk pertumbuhan janin dalam perut sang ibu. Berikut ini
adalah beberapa makanan sehat yang wajib di konsumsi oleh wanita yang
sedang hamil muda seperti yang dilansir dari Boldsky.
1. Bayam
Sayuran ini mengandung zat besi dan protein yang baik untuk meningkatkan
volume darah ibu. Ini sangat bagus untuk ibu hamil karena makanan
diserap oleh janin dari darah ibunya.
2. Kacang Almond
Kacang almond mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan janin
diantaranya adalah vitamin E, omega 3, dan protein yang bermanfaat untuk
kesehatan ibu hamil dan juga calon bayi.
3. Daging Ayam
Daging ayam adalah salah satu makanan yang bermanfaat bagi kesehatan ibu
dan calon bayi. Kandungan protein mampu mencukupi kebutuhan dalam tubuh
dan zat besi bermanfaat untuk membentuk sel darah merah.
4. Jeruk
Sayur dan buah memang hal yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil. Jeruk
adalah salah satunya, kandungan vitamin C yang cukup tinggi baik untuk
membentuk kekebalan tubuh melawan penyakit dan infeksi. Selain itu buah
jeruk mengandung asam folat yang bermanfaat untuk mencegah bayi lahir
cacat.
5. Brokoli
Sayuran selanjutnya adalah brokoli yang mengandung vitamin C, zat besi,
dan kalsium. Kandungan nutrisi tersebut sangat baik untuk kesehatan ibu
maupun janin.
6. Telur
Telur merupakan salah satu sumber protein yang cukup melimpah. Seperti
yang kita tahui bahwa fungsi protein adalah membentuk jaringan sel yang
baru. Selain protein, vitamin D dan kalsium yang terdapat dalam telur
sangat baik bagi janin.
Nah, itulah Tips Makanan Sehat dan Dianjurkan Untuk Ibu Hamil Muda. Jagalah kesehatan anda agar anak anda juga sehat. Semoga anaknya cerdas dan berbakti. Terima kasih
No comments:
Post a Comment